コラム

年末の緊張をほどく夜ヨガ3選｜ボルスターで「手放す」時間を

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12月の忙しさで肩が上がりがちな夜に。ボルスターに身体を預ける“手放す”ヨガポーズで、呼吸の深さと心の落ち着きを取り戻しませんか？

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ヨガブランケットの魅力とは？心がゆるむ使い方・ヨガポーズ6選

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包まれるだけで呼吸が変わる。ヨガブランケットの効果と、シャバーサナや座位でのおすすめ使用法を解説。体がゆるむ“安心の一枚”をあなたに。

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よく眠るための夜ヨガ。自律神経を整える2つのポーズをご紹介！

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今回は、眠る前におすすめの2つのポーズをご紹介。明日の自分のために、寝る前の“静かなヨガ時間”を取り入れてみてください。

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より良い眠りに導く「夜のための朝ヨガ」とは？自律神経を整える2つのポーズをご紹介！

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今回ご紹介するのは、「眠りのリズムを整える朝ヨガ」。どちらも短時間でできて、ベッドから出たあとにそのままマットの上でできるポーズです。

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ボルスターで叶える頑張らないヨガのすすめ

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ボルスターを使うと、体も心も深く休まる。 ヨガワークスの「ボルスター・ライト」と「スタンダード」の違いを、 ポーズ例とともにわかりやすく紹介します。

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ヨガブロックの選び方｜初心者にもおすすめの使い方とヨガワークスのこだわり

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ヨガワークスのヨガブロック5種類の選び方と使い方をご紹介。あなたにぴったりの“相棒ブロック”を見つけてみてください！

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