大好評の「体幹を整えるピラティス福袋」と「巡りを整えるリカバリー福袋」。日常でどう使うかをわかりやすく紹介します！
年末に溜まりやすいお腹・背中・骨盤まわりの疲れをやさしく手放す3つのポーズをご紹介！
忙しさで頭が休まらない夜に。ヨガブロックやブランケットを使って、首肩の緊張をゆるめ、呼吸を深めるポーズをご紹介。
12月の忙しさで肩が上がりがちな夜に。ボルスターに身体を預ける“手放す”ヨガポーズで、呼吸の深さと心の落ち着きを取り戻しませんか？
包まれるだけで呼吸が変わる。ヨガブランケットの効果と、シャバーサナや座位でのおすすめ使用法を解説。体がゆるむ“安心の一枚”をあなたに。
今回は、眠る前におすすめの2つのポーズをご紹介。明日の自分のために、寝る前の“静かなヨガ時間”を取り入れてみてください。
