コラム

1年の疲れを手放すデトックスヨガ｜お腹・背中・骨盤をやさしく整える3ポーズ

1年の疲れを手放すデトックスヨガ｜お腹・背中・骨盤をやさしく整える3ポーズ

年末に溜まりやすいお腹・背中・骨盤まわりの疲れをやさしく手放す3つのポーズをご紹介！

1年の疲れを手放すデトックスヨガ｜お腹・背中・骨盤をやさしく整える3ポーズ

年末に溜まりやすいお腹・背中・骨盤まわりの疲れをやさしく手放す3つのポーズをご紹介！

夜におすすめのヨガ3選｜頭の疲れ・首肩の重さをゆるめるやさしいポーズ

夜におすすめのヨガ3選｜頭の疲れ・首肩の重さをゆるめるやさしいポーズ

忙しさで頭が休まらない夜に。ヨガブロックやブランケットを使って、首肩の緊張をゆるめ、呼吸を深めるポーズをご紹介。

夜におすすめのヨガ3選｜頭の疲れ・首肩の重さをゆるめるやさしいポーズ

忙しさで頭が休まらない夜に。ヨガブロックやブランケットを使って、首肩の緊張をゆるめ、呼吸を深めるポーズをご紹介。

年末の緊張をほどく夜ヨガ3選｜ボルスターで「手放す」時間を

年末の緊張をほどく夜ヨガ3選｜ボルスターで「手放す」時間を

12月の忙しさで肩が上がりがちな夜に。ボルスターに身体を預ける“手放す”ヨガポーズで、呼吸の深さと心の落ち着きを取り戻しませんか？

年末の緊張をほどく夜ヨガ3選｜ボルスターで「手放す」時間を

12月の忙しさで肩が上がりがちな夜に。ボルスターに身体を預ける“手放す”ヨガポーズで、呼吸の深さと心の落ち着きを取り戻しませんか？

ヨガブランケットの魅力とは？心がゆるむ使い方・ヨガポーズ6選

ヨガブランケットの魅力とは？心がゆるむ使い方・ヨガポーズ6選

包まれるだけで呼吸が変わる。ヨガブランケットの効果と、シャバーサナや座位でのおすすめ使用法を解説。体がゆるむ“安心の一枚”をあなたに。

ヨガブランケットの魅力とは？心がゆるむ使い方・ヨガポーズ6選

包まれるだけで呼吸が変わる。ヨガブランケットの効果と、シャバーサナや座位でのおすすめ使用法を解説。体がゆるむ“安心の一枚”をあなたに。

よく眠るための夜ヨガ。自律神経を整える2つのポーズをご紹介！

よく眠るための夜ヨガ。自律神経を整える2つのポーズをご紹介！

今回は、眠る前におすすめの2つのポーズをご紹介。明日の自分のために、寝る前の“静かなヨガ時間”を取り入れてみてください。

よく眠るための夜ヨガ。自律神経を整える2つのポーズをご紹介！

今回は、眠る前におすすめの2つのポーズをご紹介。明日の自分のために、寝る前の“静かなヨガ時間”を取り入れてみてください。

より良い眠りに導く「夜のための朝ヨガ」とは？自律神経を整える2つのポーズをご紹介！

より良い眠りに導く「夜のための朝ヨガ」とは？自律神経を整える2つのポーズをご紹介！

今回ご紹介するのは、「眠りのリズムを整える朝ヨガ」。どちらも短時間でできて、ベッドから出たあとにそのままマットの上でできるポーズです。

より良い眠りに導く「夜のための朝ヨガ」とは？自律神経を整える2つのポーズをご紹介！

今回ご紹介するのは、「眠りのリズムを整える朝ヨガ」。どちらも短時間でできて、ベッドから出たあとにそのままマットの上でできるポーズです。