家でととのえる時間。"おうちピラティス"のはじめかた

朝の目覚めが少し軽くなる。呼吸が深くなる。姿勢がすっと伸びる。いまの暮らしに、5分のピラティスの時間をひとつ足してみませんか。マット1枚と、ローラー1本があれば、家のなかにここちいい時間がはじまります。

「おうちピラティス」が、いまの暮らしの選択肢に

子育てや仕事のあいまに5〜10分、自分のための時間を持ちたい人が選び始めているのが、家でできるピラティスです。スタジオに通えなくても、マシンや特別な道具がなくても大丈夫。マット1枚とローラー1本があれば、家のなかで完結します。

朝のひと呼吸、夜のリセット。日々の暮らしに、自分をいたわる時間がひとつ増えるシンプルなセルフケアです。

ピラティスがくれる、こんな変化

ピラティスを家の暮らしに取り入れると、ふとした瞬間に、こんな変化を感じる人が多いといいます。

何かを「達成する」のではなく、いまの暮らしに、自分のための時間をひとつ足す。それがおうちピラティスの、いちばんの良さかもしれません。

ピラティスマット12mm × グリッポンで、ここちいいおうち時間を

マシンや大きな道具はいりません。マット1枚と、ローラー1本があれば十分です。

厚み12mmのマットがひざと骨盤をやさしく受け止め、その上でローラーを胸の下に当てる。ゆっくり呼吸をすると、肩甲骨のあいだがほどけていく感覚が広がります。朝のリセットも、夜のゆるめ時間も、この2つがあれば自分のペースで進められます。

リビングの隅にマットを丸めて立てかけ、ローラーをその横に。それだけで「いつでも自分に戻れる場所」が家にできます。

ピラティス・ローラー グリッポン｜グリップが変える、ピラティス体験

ヨガインストラクター・ピラティストレーナーであり、理学療法士でもある中村尚人先生が共同開発したピラティス・ローラー。FRP（ファンクショナルローラーピラティス）公式ローラーとして、累計10,000本を突破しています。

「グリッポン」の特徴を3つご紹介します。

1. 圧倒的なグリップ力

ローラーの表面に、ヨガワークスで一番人気の6mmヨガマットと同じPVC素材を採用しています。ローリングしても滑りにくく、不安定さのなかで体幹を意識しやすい構造です。

2. 120通りのエクササイズ

FRPメソッドに基づく豊富なプログラム。ピラティス・ローラー1本で、ピラティスの基本から応用まで幅広く対応できます。

3. 安心の品質基準

欧州国際基準 EN71 合格。1.2kgの軽量設計で、リビングからベッドルームへ気軽に持ち運べます。

いつもの場所にローラーがあるだけで、夜の10分が自分のための時間に。長く付き合える、ピラティスのはじめての一本に。

ピラティスマット12mm｜マシュマロタッチで、家ピラティスの土台に

ヨガワークスのピラティスマットのなかで、もっとも選ばれている一枚。直近の販売実績でも、ピラティス系マットのなかで人気No.1のロングセラーです。

機能性

• 12mmの厚み　もっちりふわっとしたマシュマロタッチ。床に直接座るのとは違う、骨盤やひざへのやさしさ
• 約173×61cm　大柄な方も、ローラーを横に置いても、ゆったり使える広さ
• 表面スムース／裏面なみなみ加工　体重を受け止める安定感と、丸めて保管したときに折りジワが残りにくい仕様
• DEHP FREE　欧州環境基準 EN71 part3 取得。素材の安全性に配慮

カラーバリエーション（部屋にとけ込む5色）

• モカ　深みのあるブラウン。落ち着いた朝の時間に
• ムーンベージュ　やわらかなニュートラル。どんなインテリアにもなじむ一枚
• マルベリー　深いボルドーレッド。気持ちを切り替えたい日に
• ミント　澄んだミントグリーン。朝の光と相性のよい色
• チャコール　シックな墨色

リビングに置いていても、ヨガマット然としすぎない佇まい。"道具感"より"暮らしの中の一枚"として、長く使えるピラティスマットです。

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家のなかに、自分に戻るための小さな場所があれば、それは大きな支えになります。

マット1枚と、ローラー1本。ピラティスは、それくらいシンプルなところから始められるセルフケアです。

10分でも、5分でもいい。「ここちいい」と感じられたなら、その日のピラティスは十分成立しています。

今回ご紹介したアイテム

ピラティスマット12mm

12mmのマシュマロタッチで、骨盤や背骨をやさしくサポート。ピラティス系マットで人気No.1のロングセラー。5色展開。

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ピラティス・ローラー GRIPPONE（グリッポン）

累計10,000本突破、FRP公式ローラー。中村尚人先生監修、120通りのエクササイズに対応。

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