小さな味方「ヨガブロックmini」との出会いで、ヨガがもっと好きになる。
＼みなさんこんにちは！／
理学療法士ヨガ講師の山内葵です！
地域で子供から90歳のシニアの方まで幅広い年齢層に健康元気になれるヨガのレッスンをさせていただいています！
突然ですが、みなさんはプロップスを活用されているでしょうか？？
私はヨガはじめた当初、自分の練習でプロップスを使うことに抵抗がありました。
なぜかというと、私はプロップスを持っていても、生徒さんたちは持っていないので、自分の練習が生徒さんに反映できず意味がないのでは？と思っていたから…
でも、指導者として経験を積む中で、さらに自宅サロンをオープンする中で、体が硬い人または関節が柔らかすぎる人、無理に頑張りすぎて怪我に繋がる人へのプロップスの活用は、ポーズを深めること以上に怪我をさせないためにとても必要なことだと痛感しました。
（結局、自宅サロンオープンと同時に大量のヨガブロックを購入しました。笑）
ただ、困ったことに、ヨガブロックって意外とかさばるんですよね…。家の玄関収納がヨガブロックでいっぱいになっちゃいました。そして、外レッスンに持っていくのも大変で…
そんな私のようにお悩みの方にピッタリなのが、ヨガワークスから発売されているミニサイズの「ヨガブロックmini」です！
１.ヨガプロップスとは？
プロップスは身体が硬い人や、より深くヨガを学びたい人が、ポーズを快適に、安全に、効果的に行うために役立つアイテムです。定番のヨガブロックやヨガベルト、ボルスターやブランケットなどがあります。
2.基本的なヨガブロックの特徴
定番となっている「ヨガブロックA」の大きさは23cm×15cm×7.6cmです。手のひらが全てブロックにのるような大きさになっています。硬さはメーカーや商品によって異なり、硬いものから少し柔らかめのものまで製造されており、取るポーズでの用途によってお好みで購入される方が多いようです。
3.ヨガワークスから発売されたヨガブロックminiと、定番ヨガブロックの違いは？
ヨガワークスから発売されたヨガブロックminiは、15cm×12.5cm×7.6cmであり、定番のヨガブロックのほぼ半分の大きさになります。
〈その他比較〉
値段（1個） 重さ
ヨガブロックA 2,200円 300g
ヨガブロックmini 1,600円 165g
4.ヨガブロックminiのポイント
私が実際にヨガブロックminiを触ったり使ってみて思ったのは「小さっ！！」「かるっ！！」
手のひらサイズでとにかく軽いのが印象的でした。
また、ブロックの角が削られているので、手のひらにジャストフィットする形、サイズ感ながら、身体を預けてみると安定感を感じることができました。
小さくて軽いので、持ち運びにも便利ですし、収納場所も取らないなと思いました。
5.どんな活用ができる？
通常のレッスンでのヨガブロックの使い方とほとんど変わらない使い方ができるのではないかと思います。高さが足りない場合は2個使うなどの工夫をすれば賄えます！
小さい分、キッズのヨガや姿勢改善で椅子の背もたれに忍ばせる使い方も良いかもしれません。
私はよく、シニアのヨガでヨガブロックを活用した足と体幹を鍛えるワークを行うのですが、通常のヨガブロックよりも難易度が増して、盛り上がりました。
また、ヨガブロックminiでマットをつかむ感覚を練習することができるので、マットをつかむ感覚がわからない方は一度ヨガブロックminiで練習してみることもおすすめです！
6.ヨガブロックminiはどんな人におすすめ？
✔️ヨガを始めたばかりで、ポーズに不安がある人
✔️自宅や外出先でも手軽に練習したい人
✔️軽くてかわいいヨガアイテムを探している人
✔️子どもと一緒にヨガを楽しみたい人
✔️持ち運べるヨガブロックが欲しい人
✔️マットをつかむ感覚がわからない人
✔️生徒さんに気軽にヨガブロックを使ってもらいたい人
ヨガブロックminiは「ヨガの敷居」をぐっと下げてくれます。"私にもできるかも"って思える、その小さな安心が大事なんです。
一つでも当てはまった方は特にゲットしてみてくださいね！
7.最後に
ヨガブロックminiの魅力が少しでも伝わりましたでしょうか？
すでにヨガブロックをお持ちの方も出先のレッスンで使う自分用に、ヨガの先生は外レッスンでの生徒さんたちの安全を守るため用に、持っていて損はないプロップスだと思います。
ヨガブロックminiを準備してレッスンに望む先生がいたら、生徒のためにわざわざ持ってきてくれたんだ！と、他のヨガの先生と違った真心が感じられ選ばれる理由になりそうですね。
ヨガ初心者さんももし、「ヨガ、続けられるかな」「硬いから無理かも」って思っていたら、この小さな味方を、ぜひお迎えしてみてください。
一度手に取って、ヨガブロックminiのフィット感、安定感、持ち運び安さなどを体感してみてほしいです！
ヨガブロックminiをみてみる▼▼▼
ころんと可愛く、手のひらにジャストフィット。使い勝手にこだわった新提案のハーフサイズブロック。
ここまで読んでくださりありがとうございました。みなさんのヨガLIFEが心地よい時間になることを祈っています。
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