欧米スタイルヨガの特徴・欧米スタイルヨーガの種類 - ヨガマット・ヨガプロダクツ老舗ブランドYOGA WORKS(ヨガワークス) オンラインショップ

◆欧米スタイルヨガの特徴：
従来まで日本で行なわれていたヨーガと異なり、欧米でブレイクしているタイプのヨーガにはいくつかの特徴があります。それらをまとめ、順にご紹介していきましょう。

・強化された筋トレ的要素
日本のヨーガに慣れている方が欧米でのヨーガに触れたときにまず感じるのが、その内容のハードさです。基礎体力はもちろんのこと、身体の基本的な使い方を知らないと、かなりの体力を消耗してしまい、レッスンの最後までもたないということもありがちな話しです。

最も、これらのハードなポーズが従来のヨーガに存在しなかったわけではありません。ほとんどすべてのポーズが古来より伝承され、私たちが日本でも実践したことのあるポーズばかりなのですが、そういったポーズを敢えてチョイスして行なうというのが最大の特徴の一つです。

このようなハードなポーズ群を行なうメリットは絶大で、単に身体を癒して疲れを取り除くだけではなく、より積極的に身体を作り上げ、ストレスに負けない強靭な身体を作り上げていくという意味合いが色濃くなります。また、それらのポーズを行なう際に、ゆったりとしたというよりは、引き締まった気持ちで取り組まざるを得ず、それがストレス解消、精神集中を引き起こし、メンタル調整効果を高めていることにもつながっているのです。

・流れるポーズ
欧米スタイルヨーガのもう一つの特徴として、ポーズが流れるように行なわれていくという点があります。従来はどちらかと言えば、一つひとつのポーズを順番に行なっていくという感じが強かったのですが、欧米スタイルヨーガは一つのポーズの終わりが次のポーズの始まりとなっており、また一つのポーズの途中に別のポーズを行なうという感じで、流れるように実習が行なわれていきます。その分レッスンがハードになるという点もありますが、それ以上に呼吸が深まりやすく、また動禅のように動きによる集中効果を引き出しやすいという利点があります。

・ヨガマット
海外のセレブがヨガマットを片手にヨガスタジオに通う。そういう写真を日本の雑誌でもよく見かけるようになりましたが、ヨガマットを敷いてヨーガを行なうというのも欧米スタイルヨーガの大きな特徴の一つです。

なぜヨガマットや補助ブロックが必要なのか。その詳細はヨガグッズの使い方でご紹介するとして、簡単に言ってしまうと、体操ではなくヨーガとしてポーズを行なうことをサポートするというのでしょうか、ヨーガ的感覚を自分のものにするための補助グッズということになります。
『海外での人気の秘密は』でもご紹介しましたが、ヨーガには強烈なメンタル調整効果があり、そもそもヨーガは精神を深く安定するためのメソッドであります。そのため同じポーズでも体操的に行なおうと思えばいくらでもでき、逆に"ヨーガ的"に行なおうと思えばそれなりの意識や準備が必要となります。そんなエクササイズをサポートするのが各種ヨガグッズで、まさに先進ヨーガ、プログレッシブヨーガの必須アイテムと言えるでしょう。

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